♣장거리 훈련코스
1.안양천 한강방향
◎클럽캠프→광명교→안양교→구일역→고척교→오금교→신정교→오목교→목동교→양평교→양화교→한강교차로.☞ 9km 이후 한강 영점(15km) 한강대교(18km) 가능

*재질:포장길
2.도림천코스

 *위치:도림천 복개천 아래
 *거리:내부 한 바퀴 약 12km
 *재질:포장길

3.석수역 방향(안양천 상류 방향)
◎클럽캠프→하안소교→금천교→독산소교→시흥대교→기아대교→석수다리끝.☞ 7km 이후 박달로→안양대교→안양천쌍개울 문화광장(직진)→금정역(21km), 전철로 광명 복귀

 

♣단거리 훈련코스
1.광명실내체육관 운동장
◎운동장트랙 외부흙길=한바퀴☞ 480m / 내부트랙=한바퀴☞ 420m

♣인터벌 훈련장소
1.캠프 기아대교방향 3km 지점
 *100m~800m까지 구간표시
 *재질:포장길

2.광명실내체육관 운동장트랙
 *400m트랙(기록 측정과 무릎이 보호되며 선수들 함께 훈련할 수 있음)
 *재질:우레탄

♣크로스컨트리 훈련장소
1.도덕산
 *진입로:광명시청 앞/하안5단지뒷편 등
 *코스:둘레길→밤일마을(정수장) 왕복(약 2.3km)
 *지형:오르막 내리막 다양하며 대체적으로 완만한 편
2.도덕산,구름산,서독산,안서초등학교
 *진입로: 광명시청 앞
 *코스: 둘레길→밤일마을(정수장)→구름 둘레길→영회원→광명돌굴→서독산→안서초등(편도 약 7.5km)

 

♣언덕훈련코스
1.현충탑
 *위치:철산1동
 *거리:약300m
 *아스팔트포장
2.밤일마을 정수장
 *위치:애기능고개 음식점뒤편
 *거리:600m
 *콘크리트포장
3.가림터널
 *위치:하안5단지뒷편
 *거리:약500m
 *아스팔트포장
4.가림산 둘레길

 *위치:광명실내체육관 운동장

 *거리:약2.4km
 *아스팔트포장

5.서울대학교내 순환도로

 *위치:서울대내
 *거리:약5.6km
 *아스팔트포장

 *난이도:중급이상(깔딱고개 포함)