2017.12.20일 수요일 정기훈련 결과
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작성자 김학도 (59.♡.241.132) 작성일17-12-21 03:34 조회2,326회 댓글5건관련링크
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2017.12.20일 수요일 정기훈련 결과
1.일시:2017.12.20일 수요일 20:00시
2.장소: 클럽캠프
3.복장:클럽유니폼
4.훈련내용: 기아대교 방면 500m 단위 가속주 10회
5.훈련 참가하신분(무순,존칭생략)
권오길,김이섭,김학도,박정희,이광호
이원균,황의철
이상 7명입니다.
6.특이사항
*눈이 온 후의 기상때인지 수요정모엔 단 7명의 회원님만 참가하신 금년도 가장 저조한 훈련 참가인원이었지만
훈련 참가하신 분들께서는 500m 단위 가속주 훈련에 땀흘렸습니다.
훈련에 참가하신 회원님 수고 많이 하셨습니다.
*저는 계속된 감기기운으로 잠깐 스트레칭까지만 참가하고 먼저 복귀하였습니다.
일요정모에는 제대로 훈련을 해야할텐데 걱정입니다. 감기 유의하시기 바랍니다.
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2017.12.24일 일요일 정기훈련
1.일시:2017.12.24일 일요일 10:00시
2.장소: 클럽캠프
3.복장:클럽유니폼
4.훈련내용: 성산대교 21km , 템포런(Tempo Run)훈련
5.전달사항
*작년에 이어 일요정모후 진광근부장님께서 준비해오시는 과메기 시식이 있습니다.
클럽과 회원님들을 위해 좋은 자리 만드시는 진부장님께 감사드리며 많은 참석부탁드립니다.
감사합니다.
-훈련부-
댓글목록
김학도님의 댓글
김학도 아이피 59.♡.241.132 작성일
템포런(Tempo Run):1km 이내의 짧은 스피드 훈련이 아닌
5'~15'(3km이내)간의 거리를 2~6회 정도 실시하는 속도 훈련이며
자신의 최대 스피드(최대 맥박수)의 80~85%수준까지 유지하며 실시하는 스피드 훈련이 템포런입니다. 참고하세요
김대욱님의 댓글
김대욱 아이피 115.♡.245.188 작성일감사합니다.
이점선님의 댓글
이점선 아이피 106.♡.128.14 작성일
훈련 나오신분들
수고하셨네요
저도 몸살땜에 못나갔네요^^
박희은님의 댓글
박희은 아이피 175.♡.10.251 작성일
훈련 참석하신 회원님.
수고하셨습니다.
황의철님의 댓글
황의철 아이피 118.♡.129.38 작성일
500m 가속주훈련7회 이원균 훈련팀장님이 잘 이끌어 주셔서 뭔가 한가지를 이뤄낸듯이 기분이 상쾌했습니다
이원균팀장님 감사합니다수고하셨습니다