KMC 4월 22일 수요일 정기훈련 결과

1. 일시 : 수요일  08:00 ~ 09:30

2. 장소 : 안양천 클럽 캠프

3. 훈련내용 : 

 - 클럽캠프에서 2키로웜업후질주

 - 드릴피치훈련 후 스트레칭

 - 현충탑 업힐훈련 270오르막 270내리막(6회전~10회전)

 - 마무리 스트레칭

4. 훈련 참가인원(존칭생략)

  김명환, 김원기, 김정옥, 백정애, 이실유,

  이인수, 이점선, 임영찬, 이인숙, 장하나,

  권오복, 김선희

정모 참가자 12명

* 오래간만에 훈련 참여 해 주신 김선희님 반가왔습니다.

* 이인수님 날로 발전하는 기량에 놀라웠습니다.

* 포기하지 않고 8회전 완주 해 주신 모든 회원님들 수고 많으셨습니다.

* 하려는 사람은 방법을 찾고 안하는분들은 변명을 찾는답니다. 

    JUST DO IT 

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4월 25일 토요일 정기훈련 안내​

1. 일시 : 토요일 오후 06:00 ~ 

2. 장소 : 한양도성길 트레일 런닝( 6시 철산역 집결 후 이동)

3. 훈련내용 : 

✔️ 집결 및 이동

철산역 오전 6시 집결 후 지하철 이용 → 동대입구역 이동

동대입구역 6번 출구에서 러닝 시작

✔️ 코스 (약 18~20km)

동대입구역 6번 출구 → 남산 성곽길 → 숭례문 → 인왕산 성곽길 → 북악산 성곽길 → 혜화문 → 낙산공원 →혜화역(종료)

✔️ 기타 안내

한양도성길 참여가 어려우신 분들은

광명시민체육관에서도 6시에트랙정모 가능합니다.

*회장님께서 현장에서 스트레칭 지도 예정