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2026년 4월15일 수요일 정기훈련 결과
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작성자 김지훈 (112.♡.237.35) 작성일26-04-17 20:59 조회552회 댓글2건관련링크
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KMC 4월 15일 수요일 정기훈련 결과
1. 일시 : 수요일 08:00 ~ 09:20
2. 장소 : 안양천 클럽 캠프
3. 훈련내용 :
2km단체웜업조깅후 동적스트레칭, 스트레칭
회복조깅
4. 훈련 참가인원(존칭생략)
김명환 김원기 김정옥 김지훈
최슬기 최운철
정모 참가자 6명
개인훈련참가자
1. 일시 : 수요일 08:00 ~ 09:20
2. 장소 : 안양천 클럽 캠프
3. 훈련내용 :
2km단체웜업조깅후 동적스트레칭, 스트레칭
회복조깅
4. 훈련 참가인원(존칭생략)
김명환 김원기 김정옥 김지훈
최슬기 최운철
정모 참가자 6명
개인훈련참가자
박정환
* 웜업 3km 5종드릴 피치 기둥잡기 정적스트레칭 하였습니다.
* 매주 2회하다보니 모두들 균형감각 이 생긴듯 합니다.
* 400질주 200회복 훈련을 하였습니다.
* 웜업 3km 5종드릴 피치 기둥잡기 정적스트레칭 하였습니다.
* 매주 2회하다보니 모두들 균형감각 이 생긴듯 합니다.
* 400질주 200회복 훈련을 하였습니다.
A조 김지훈 김명환 B조 최운철팀장님 인솔하에 모두들 성취감
있게 훈련을 하였습니다.
* 하려는 사람은 방법을 찾고 안하는분들은
변명을 찾는답니다. JUST DO IT
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4월 18일 토요일 정기훈련 안내
시간: 06:00
장소:안양천 클럽캠프
한강 거리주18KM 및 턴지점인 한강합수부부터
10KM대회라고 생각하고 클럽캠프까지 최선을
다해 달리세요
댓글목록
김명환님의 댓글
김명환 아이피 211.♡.196.133 작성일
훈부님과 동반주로 13세트 수행했습니다.
한계치까지 달렸더니 살아있음을 느꼈네요^^
김정옥님의 댓글
김정옥 아이피 175.♡.65.17 작성일
훈부님 수고하셨어요. 400x200 인터벌 10회 완료했습니다. 운철 팀장님, 영찬부장님 리드 덕분에 숨 꼴딱꼴딱 넘어서면서도 잘 이겨냈습니다. 가끔씩 빡쎈 훈련을 해야 몸이 성장하겠지요.
뒷날 정강이 통증이 있었지만 휴식하며 잘 회복했습니다.
