1. 일시 : 수요일 20:00 ~ 21:30

2. 장소 : 클럽캠프

3. 훈련내용 : 

3KM 웜업다같이 웜업조깅후 피치훈련 기둥밀기 

스트레칭

클럽캠프 기준 1km왕복   

1Km+1km 변속주(파틀렉훈련)

4. 훈련 참가인원(존칭생략) 

권오복 , 김원기, 김정옥, 김지훈 , 백정애

송인국 , 이점선, 이도형, 장하나, 정종영, 

최슬기, 홍하현  

 정모 참가자 12명

김명선 

개인훈련참가자 1명

* 기둥잡고 스트레칭을 계속꾸준히 하니 회원님들이

 많이 유연해졌다고 애기해주셨습니다.  

* 김원기님이 요즘 물이 올라서 몸매뿐만 아니라

  달리기 실력이 늘었음을 확인할수 있었습니다. 

* 송인국팀장님과 김정옥님 같은페이스로 변속주 훈련을

  성실히 마무리하였습니다. 

* 피치훈련과 웜업조깅 스트레칭으로도 달리기 효과가 

 있으니 많이들 나오세요 그리고 6KM이내로 달리셔도

  됩니다.  

* 이도형 총무부장님 시간쪼개서 집인 광명역

   에서 클럽캠프까지 회원들 잠깐이라도 만나려

   고 클럽캠프까지 조깅하러 왔습니다. 꾸준히 오시는

  모습에 늘 놀라움을 금치 못합니다. 

* 하려는 사람은 방법을 찾고 안하는분들은 변명을 찾는답니다. 

    JUST DO IT