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정기훈련

2023년 12월 23일 토요일 정기훈련 결과

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작성자 김명환 (218.♡.40.1) 작성일23-12-24 16:03 조회591회 댓글4건

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KMC 12월 23일 정기훈련 결과

 

1. 일시 : 토요일 오전 8:00

2. 장소 : 클럽캠프

3. 훈련내용 : 한강방향 21km 

4. 훈련 참가인원(존칭생략)  

    김건 김명환 김정옥 박정환 이원균 정미화

   정모 참가자 6명이며, 

    김명선 임영찬 

   개인 훈련자 2명입니다. 

 

김건님과 김정옥님 24km 달리고 싶어하셨으나 

-10도의 날씨라 선수보호 차원에서 하프주까지 달리기로 하였습니다.

정옥님 100일 챌린지의 지속적인 훈련덕분인지 강추위에 무거운옷임에도

하프를 2시간8분대의 개인기록을 수립하셨습니다. 

달리기 좋은 날씨일때 하프마라톤 서브2 가능성 100%입니다!

김건님은 최근 운동시간 확보가 어려우셔서 그런지 후반에 퍼지셨으나

그래도 강추위에 하프주 무사히 성공하셨습니다. 

오랜만에 정미화님 정모 참석하셔서 반가웠습니다.

훈련후 오복맛집에서 영양보충 잘 하였습니다.

클로렐라버거에서 식빵을 사서 돌리신 박정환위원님 감사합니다.

함께 훈련하신 회원님들, 개인훈련하신 회원님들 수고하셨습니다.  

 

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12월 27일 수요일 정기훈련 안내

  

1. 일시 : 수요일 오후 8:00​

2. 장소 : 클럽캠프​

3. 훈련내용 :  야소800 x 9회

 

- KMC 훈련부 -

댓글목록

김정옥님의 댓글

김정옥 아이피 61.♡.65.120 작성일

추운 날씨였는데 잘 이끌어주신 명환팀장님 감사합니다. 속도를 일부러 맞춰주셔서 잘 다녀왔어요. 기모 장갑을 꼈는데도 손만 시려웠고 추위는 잘 모르겠더군요. 두꺼운 러닝용 장갑을 바로 주문했어요.

2시간 8분 17초 개인기록에서 2시간 8분 16초 기록을 깼습니다. 평상시 그토록 중요시하지 않았던 1초를 줄이기 위해서 얼만큼의 노력이 필요한지 새삼 느꼈습니다.

차기 박정환 회장님, 이원균 훈련부장님, 동행해주신 김건님, 이끌어주신 명환팀장님 감사합니다. 김건님 무겁게 음료 들고 달리신 덕분에 하프 반환점에서 목을 축일 수 있었습니다. 물 한 모금의 감사함도 배우구요.

먹고 마시고 뛸 수 있는 그 자체가 감사한 것임을 몸살 났을 때 깨달았습니다. 그럼에도 불구하고 정신차리고 산책 30분으로 100일 챌린지를 이어가는  자신을 보고 엄살을 많이 하면서 살았다는 반성도 해봅니다.

자신의 역량은 도대체 어디까지인지, 어띠까지 게으름을 피웠는지 100일 챌린지 덕분에 깨닫는 중입니다.

수고하셨습니다. 감사합니다.
*차기 회장님이 사준신 빵 남편, 아이들이 맛있다고 하더군요~^^

박정환님의 댓글

박정환 댓글의 댓글 아이피 116.♡.170.45 작성일

시간이 지날수록 단단해지는 정옥님 파이팅입니다!

이원균님의 댓글

이원균 아이피 211.♡.206.48 작성일

훈련일지 정리해준 김명환 팀장님 수고하셨습니다.
기대에 못 미친 회원님들의 정모 참석으로 실망스러웠지만 참석한 회원님들 덕분에 안양천을 여유 있게 걸을 수 있었고,
뒷풀이로 오복식당에서 일주일간의 피로를 씻을 수 있었습니다.
귀갓길에 박정환 차기 회장님이 선물한 ?빵 아내가 맛있다고 오늘 모임 마치고 들린다고 하네요. 맛집 맞나봐요 ㅋㅋ

박정환님의 댓글

박정환 아이피 116.♡.170.45 작성일

무릎부상이 회복이 안되어 4키로 턴 나머지 걷띄로 겨우 8키로 마무리 했네요..ㅠ
마음껏 달릴수 있는 몸의 소중함을 새삼 느낌니다..^^