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2023년 7월 19일 수요일 정기훈련 결과
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작성자 김명환 (112.♡.45.91) 작성일23-07-20 20:20 조회694회 댓글7건관련링크
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kmc 7월19일 정기 훈련 결과
1 일시: 수요일 오후 8시
2 장소: 클럽 캠프
3 훈련참가 인원:
김명환 김정옥 김정훈2 김지훈 박정환 안은화
김관식 배현
총 8명 입니다.
4 훈련 내용
기아대교방면 (10- 13km 지속주)
무더위 때문인지 참석자가 적었습니다.
김지훈님과 빌드업주 하였는데 6k~13k구간 5분언더~4분30초 소화하시는거보니
서브4가 아니라 서브3.5도전하셔도 될것같습니다.
훈련 참석하신 회원님들 모두 수고 많으셨습니다.
kmc 7월 22일 토요일 정기 훈련 안내
1 일시: 토요일 오전 8시
2 장소: 광명시청 분수대
3 훈련내용: 트레일런닝
*시청분수대-도덕산 둘레길-정수장-구름산 애기능길-광명동굴
*준비물-타올,여벌옷,생수
참석하는 분들을 아래처럼 팀 편성하고
최종 만나는 장소는 화살회관(광명시 성채로78번길 19)으로 진행하겠습니다.
김지훈님이 화살회관(군인전용 복지회관)에서 삼겹살파티를 제안하셨습니다.
국내산 삼겹살 200g이 8,000원이라고 합니다^^
1.보건소팀
2.광명동굴팀
참석여부 댓글 달아주시면 준비에 도움이 됩니다.
댓글목록
김지훈님의 댓글
김지훈 아이피 211.♡.67.179 작성일김명환팀장님과 4분대 넘어가면서 서로 파이팅 외쳐주는데 제가음악을 록키ost를 들으면서 뛰었는데 순간 록키 발보아로 빙의 되었습니다. 소중한인연 오래오래 같이 뛰어요
박정환님의 댓글
박정환 아이피 116.♡.170.45 작성일
지훈님 속도가 장난 아니네요..
서브4 도전 너무 약한거 같아요..ㅎ
저도 모처럼 나가서 땀 흠뻑 흘렸네요..
이원균님의 댓글
이원균 아이피 106.♡.69.106 작성일
단촐하게 정모를 했네요.
7,8월에 충실해야 가을에 즐기면서 달릴 수 있습니다.
훈련지도 해주신 김명환 팀장님 수고하셨습니다.
박희은님의 댓글
박희은 아이피 118.♡.12.159 작성일
정모 참석하신 회원님들 수고 하셨습니다
일지 상세하게 올려주신 김명환 팀장님 수고하셨습니다~
김명환님의 댓글
김명환 아이피 112.♡.45.91 작성일동굴 찍고 보건소까지 도전해보겠습니다!
김지훈님의 댓글
김지훈 아이피 211.♡.195.110 작성일참석하겠습니다.^^
김정옥님의 댓글
김정옥 아이피 218.♡.100.230 작성일
속도가 부럽군요.
스피드가 늘지 않는군요. 특단의 조치가 필요한거죶
동굴팀 참석합니다.
트레일 러닝 따라가기 힝들까 걱정이 되기도 합니다.
