KMC 11월 9일 수요 정기훈련 결과
 

1. 일시 : 11월 9일 수요일 오후 8:00
 

2. 장소 : 클럽캠프
 

3. 훈련내용 :  10km 지속주
 

4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)
 

- 김명환, 박정환, 박희은, 송인국, 홍동이
 

 - 이상 5명-

모처럼 박희은 부회장님이 오셔서 스트레칭 지도해 주셨습니다.

선두그룹은 반환이후에 키로당 4분30초 언더로 달리고

후미그룹도 빠르게 달리셔서 캠프옆에서 하는 에어로빅이 끝날무렵

훈련이 종료되었습니다.

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1. 일시 : 11월 12일 토요일 오후 4:00


2. 장소 : 클럽 캠프
 

3. 훈련내용 : 한강 방향 지속주 18km