즐겁게! 함께! 빡쎄게!

​​

1. 일시 : 07월 20일 토요일 오후 6:00

                     ​

2. 장소 : 클럽 캠프

​

3. 훈련내용 : 18Km주 (한강 입수부까지)

    -한강 방면으로 다함께 3Km 워밍 후

    -본인의 풀코스 페이스로 레이스

    -한강 합수부에서 턴후 캠프까지

                        ​

4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   김수현, 김양규, 김정훈, 김학도, 나수미

   박정환, 박종일, 박희은, 사비나, 신재호

   안은화, 이연재, 전태수, 최복순, 홍사흥

   황석권

   이상 16명입니다.

♥ 18Km 주 훈련결과

    -18Km 완주하신 회원님 : 김정훈, 박정환, 박종일, 이연재, 안은화

    -14Km 완주하신 회원님 : 사비나, 전태수, 홍사흥, 황석권

    -그외 능력별12Km~10Km 완주

♥ 소나기가 한바탕 열기를 식혀주길 기대하고 출발했는데 내린비로 인한 습도만 업업!!

올여름 가장 힘든 주말 훈련이었던것 같습니다.

더위와 싸우신 회원님들 너무 수고 많으셨습니다.

무패의 남자 박종일 부장님 속도가 압권이었습니다.

다이어트에 도전중인 귀신잡는해병 이연재 감사님도 대단했습니다.

한강접수에 유일한 여성분 안은화 훈련팀장님 역시 훈련부의 꽃임을 각인시켜 주셨구요^^

전태수 팀장님과 홍사흥 위원님의 꾸준함은 역시 마라톤의 진수를 느끼기에 부족함이 없었습니다.

김양규 위원님 너무나 먼길을 달려 오셔서 훈련에 동참하시어 KMC에 대한 사랑과 애정을 뜸뿍 주셨습니다.

4. 특이사항 

♥ 훈련종료 후 시원한 수박으로 갈증을 해소하고 처가집으로 이동 김양규 위원님의 아무 이유없이 그냥 사고 싶어서 사신다는 사랑의 저녁과 애정의 시원한 맥주로 장마와 함께 무더운 한여름 밤을 행복하게 마무리 하였습니다. 

김양규 위원님 감사 드립니다.

​---------------------------------------------------------------------------------------------

​​

2019. 07. 24 수요일 정기훈련 

​

1. 일시 : 07월 24일 수요일 오후 8:00~ 

​

2. 장소 : 클럽 캠프

​

3. 훈련내용 : 현충탑 언덕훈련 9회

    -캠프에서 스트레칭 및 간단한 워밍업 후 현충탑으로 이동

♥ 수요일 정기훈련 부터는  본격적인 춘천마라톤 준비 풀코스 14주 프로그램으로 훈련을 실시 합니다.

   본 프로그램은 서브3.5~4 목표 기준으로 실시하는 훈련이니 그 이하의 목표와 하프코스 준비하시는 회원님들께서는 훈련시 속도와 횟수를 본인의 목표에 맞게 훈련량을 조절 하시어 훈련에 임하시면 되겠습니다.    

또한 8월까지는 무더위를 고려 하여 토요일 정기훈련을 상황에 따라 남산훈련 및 이른아침 산악 훈련등으로 대체하여 탄력적으로 실시할 계획입니다.

훈련 변경시에는 홈페이지 및 단톡을 통하여 사전 공지 하오니 항상 관심 기울여 주시길 바랍니다.

춘마준비 하반기 전체 훈련계획은 월간훈련 게시판을 참고 바랍니다.

감사합니다.

​​

- 훈련부 -