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2019. 04. 10 수요일 정기훈련 결과

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작성자 박희은 (58.♡.161.90) 작성일19-04-10 23:57 조회79회 댓글3건

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즐겁게! 함께! 빡쎄게!

​​

1.일시 : 04월 10일 수요일 오후 8:00 

                     ​

2.장소 : 클럽 캠프 

3.훈련내용 : 안양천 벚꽃 달리기

 

4.날씨 : 영상 10도, 맑음

             ​

5.훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   김성훈, 나수미, 박정환, 박희은, 사비나, 서선희,
   서애경, 송인국, 신재호, 안은화, 이광호, 이연재,
   이원균, 이점선, 전태수, 지철근
       

   이상 16명 입니다.

 

 

♥ 제법 쌀쌀한 날씨임에도 불구하고 정모에 참석하셔서 땀 흘리신 회원님

   수고 많으셨습니다.

   맑고 깨끗한 공기에 달리기에는 최적의 날씨였습니다.

  

♥ 여리고 여린 벚꽃인 줄로만 알았었는데,

    밤새 몰아친 비발람에도 불구하고 만개한 자태를 태연하게 뽐내고 있는

    꽃잎을 보니 새삼 강인함을 느겼습니다.

    차가운 날씨 탓에 제대로 구경하지도 못하고,

    내년을 기약해야 한다고 생각하니 아쉽기도 하고 슬프기도 합니다.

     

♥ 오랜만에 서선희님, 서애경님, 나수미님 동반주 했으며,

    아마도 조만간 라이벌 매치가 예상되기도 합니다.

    세분 모두 화이팅 하십시오.

   

♥ 훈련 종료후 감사님 주도하에 만원의 행복으로,

   행복하게 마침표를 찍었습니다.

 

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​​

2019. 04. 13 토요일 정기훈련 

1. 일시 : 04월 13일 토요일 오후 6:00~ 

2. 장소 : 클럽 캠프

3. 훈련내용 : 한강 방면으로 14Km 자유주

     -7Km(양평교)까지 다 함께

     -올때 능력별 가속주로 힘껏 달리시면 되겠습니다

     ※다 함께 14Km를 완주하는 것이 토요 정모의 컨셉입니다.

      

4. 특이 사항

    토요일 정모가 오후 6:00시로 변경되었으니 참고하시기 바랍니다.

 

5. 기타  

     훈련부에서는,

     7월까지는 많은 시간을 필요로하는 LSD나 인터벌 같은 격한 스피드 훈련은 지양하고,

     현재의 페이스를 유지할 수 있는 가벼운 훈련에 포커스를 두고 정모를 진행할 계획입니다.

     다만,

     격주로 하프 대회의 거리주 또는 시간주를 병행하여 장거리에 대한 자신감은

     최대한 유지할 수 있도록 하겠습니다.

     하반기 풀대회 대비 훈련 시작은,

     8월 부터 15주 훈련 프로그램으로 진행 예정이며, 

     장거리 훈련은 21Km(하프) 이후 부터 진헹 될 수 있게 훈련 계획을 수립 예정입니다.

     7월까지는 틈나는 데로 근력운동을 많이 해 주시고,

     8월 부터는 춘천 풀대회 완주를 목표로 15주 프로그램에 많은 동참 부탁드립니다.

    

          

감사합니다.

​​

 

-훈련부-     


 

댓글목록

박정환님의 댓글

박정환 아이피 175.♡.30.30 작성일

박희은 훈련팀장님 일지는 날이갈수록 숙성되어 깊은맛이 전해 집니다..^^
맛깔스러운 수필 한편 감상 했습니다.
가로등 아래 수줍은듯 발그레한 벚꽃을 벗삼아 산보를 병행한 꽃길런 너무나 좋았습니다.
이연재 감사님 사모님의 지원사격으로 만원의 행복이 공짜 행복이 되었네요.
푸짐하고 즐거운 행복자리 감사합니다.
요즘은 KMC가족분들의 깊은정을 가슴에 품어 도끼자루 썩는줄 모르는 행복감에 만취되어 정신이 혼미해지네요.
이 행복감 뒤에 숨겨진 회원님들 하나하나의 희생과 봉사의 결과가 아닐까 라는 생각이 듭니다.
하룻밤의 꿈이 아니라 시간이 지날수록 깊어지는 행복감을 위해서는 나 자신부터 낮추고 고개를 숙일수 있는 용기가 필요할
것 같습니다..^^
KMC 가족 여러분 ~
감사합니다.
사랑합니다.
화이팅~~!!

이원균님의 댓글

이원균 아이피 61.♡.137.68 작성일

정성이 묻어 나는 정모 스케치 고맙습니다.하반기 훈련 계획까지 많은 고민의 흔적이 보입니다.
훈련부 파이팅임다!

송인국님의 댓글

송인국 아이피 182.♡.240.91 작성일

훈련일지에 정성이 가득하네요.
뒤풀이 통?크게 책임지신 감사님 잘~먹었습니다.