2012.3.18일 동마대비 강조
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작성자 최고관리자 (218.♡.44.223) 작성일17-04-06 05:40 조회2,029회 댓글0건관련링크
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제 목 2012년 3월 18일(일) 정기훈련공지
[ 2012-03-15 11:30:28 ]
글쓴이 이용찬
조회수: 530 추천: 0 비추천: 0
2012년 3월 14일(수) 정기훈련결과
시간:20:00-21:30
훈련:10k중 1k인터벌2회
날씨:맑음.영상4도
*동마대비 마지막점검훈련 좋은날씨에 잘달렸습니다
*나머지기간 몸관리 잘해서 원하는기록 달성하시기 바랍니다
*신재호자봉대장님 여러가지로 명품자봉을 위해 애쓰고있습니다
회원님들의 많은 협조부탁드리며 자봉님들의 봉사와희생에 감사드립니다
참가자(33명)
강성득.권재석.김미연.김복순.김순복
김수현.김영근.김이섭.김재성.박광복
박범수.박영희.서성원.손성호.신장식
신재호.이광성.이상삼.이상필.이용찬
이인숙.이창수.이필호.임광현.임원호
장효익.전태수.조우곤.조연의.최병숙
최영희.하기태.황석권
===============================================================================
2012년 3월 18(일) 정기훈련공지
시간:06:00-18:00
장소:광화문-잠실운동장
훈련:42.195k대회참가
내용:상반기공식 풀대회~ 원하는 기록 달성하세요~~!!
*목.금요일 충분한수면을 하시기바랍니다
토요일은 심리적으로 숙면을 할수없는경우가 많습니다
*대회당일 흐린날씨에 기온이5-11도입니다
3.5이하 빠른주자는 여름팬츠에 클럽싱글렛이나 반팔에 클럽싱글렛
만약비가오면 반타이즈에 반팔에 클럽싱글렛
느린주자는 반타이즈에 반팔클럽싱글렛
비가오면 긴타이즈나반타이즈에 긴팔이나 팔토시클럽싱글렛이 적당할듯합니다
*목.금.토 탄수화물(칼국수.빵.견과류)류를 많이먹어 소프트한 식이요법 하시기바랍니다
*이제 새로운훈련은 자제하시고 영양및 체중관리에도 신경을 쓰시기바랍니다
훈련부
[ 2012-03-15 11:30:28 ]
글쓴이 이용찬
조회수: 530 추천: 0 비추천: 0
2012년 3월 14일(수) 정기훈련결과
시간:20:00-21:30
훈련:10k중 1k인터벌2회
날씨:맑음.영상4도
*동마대비 마지막점검훈련 좋은날씨에 잘달렸습니다
*나머지기간 몸관리 잘해서 원하는기록 달성하시기 바랍니다
*신재호자봉대장님 여러가지로 명품자봉을 위해 애쓰고있습니다
회원님들의 많은 협조부탁드리며 자봉님들의 봉사와희생에 감사드립니다
참가자(33명)
강성득.권재석.김미연.김복순.김순복
김수현.김영근.김이섭.김재성.박광복
박범수.박영희.서성원.손성호.신장식
신재호.이광성.이상삼.이상필.이용찬
이인숙.이창수.이필호.임광현.임원호
장효익.전태수.조우곤.조연의.최병숙
최영희.하기태.황석권
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2012년 3월 18(일) 정기훈련공지
시간:06:00-18:00
장소:광화문-잠실운동장
훈련:42.195k대회참가
내용:상반기공식 풀대회~ 원하는 기록 달성하세요~~!!
*목.금요일 충분한수면을 하시기바랍니다
토요일은 심리적으로 숙면을 할수없는경우가 많습니다
*대회당일 흐린날씨에 기온이5-11도입니다
3.5이하 빠른주자는 여름팬츠에 클럽싱글렛이나 반팔에 클럽싱글렛
만약비가오면 반타이즈에 반팔에 클럽싱글렛
느린주자는 반타이즈에 반팔클럽싱글렛
비가오면 긴타이즈나반타이즈에 긴팔이나 팔토시클럽싱글렛이 적당할듯합니다
*목.금.토 탄수화물(칼국수.빵.견과류)류를 많이먹어 소프트한 식이요법 하시기바랍니다
*이제 새로운훈련은 자제하시고 영양및 체중관리에도 신경을 쓰시기바랍니다
훈련부
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