12월 23일 토요일 정기훈련 안내​

1. 일시 : 토요일 오전 8시(훈련시간대 영하 10도 예상, 1시간 늦춤)

2. 장소 : 클럽캠프

3. 훈련내용 : LSD 한강방향 24키로 또는 2:30분 시간주

4. 훈련종료 : 11시 

-. LSD(Long Slow Distance) : 천천히 오랜 시간동안 달리는 훈련. 힘들지 않은 속도로 오랜 시간 달리는 것이 중요.

지난 수요일은 영하의 기온과 미끄러운 주로로 개인훈련으로 대체했습니다. 

추위가 계속이어지고 있지만 8시면 해도 나고 달릴만 합니다. 함께 달리는 즐거움을 느껴보시기 바랍니다. 

- KMC 훈련부 -