2019. 09. 25 수요일 정기훈련 결과
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작성자 박정환 (112.♡.183.165) 작성일19-09-26 11:49 조회1,449회 댓글2건관련링크
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즐겁게! 함께! 빡쎄게!
1. 일시 : 09월 25일 수요일 오후 8:00
2. 장소 : 클럽 캠프
3. 훈련내용 : 야소800(11회)
-3Km 다함께 워밍 후
-능력별로 8~12회 실시
-12회실시 : 황석권, 김명환, 박정환
-10회실시 : 안은화, 이연재, 홍동이
-나머지 : 능력별 실시
4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)
김명환, 김학도, 나수미, 박정환, 사비나
서선희, 서애경, 신재호, 안은화, 이광호
이연재, 전태수, 지철근, 하기태, 홍동이
홍사흥, 황석권
이상 17명
5. 스트레칭 지도 : 박정환 훈련부장
♥ 두번째 야소800 오늘의 히어로는 김명환님!!
에이스 황석권님과 끝까지 동반주 3분20초대의 무서운 질주를~~ 춘마가 기대 됩니다.
모두들 긴장 하셔야 할듯~
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2019. 09. 28 토요일 정기훈련
1. 일시 : 09월 28일 토요일 오후 6:00~
2. 장소 : 클럽 캠프
3. 훈련내용 : LSD 36Km
-다 함께 3Km 워밍후, 그룹별 레이스
-참석자 및 상황을 고려하여 한강방면 또는 기아대교방면-한강방면 왕복으로 진행 예정
♥ 장거리 훈련이 얼마 남지 않았습니다.
풀코스 주자들은 잘 활용하시어 대회 준비에 차질이 없도록 준비 바랍니다.
.
♥ 9/29(일) 송도국제마라톤대회 참가 회원은 장거리 토요훈련으로 갈음 합니다.
해당 회원님들도 토요일 정모는 참석하시어 타회원님들 훈련을 서포트 해주시면 감사하겠습니다.
감사합니다.
- 훈련부 -
댓글목록
박종일님의 댓글
박종일 아이피 223.♡.23.243 작성일
김명환님,
대단하네요.
3'20"로 12세트를 소화했다면 춘마 3시간20분!!
기대가 됩니다.
모두 수고하셨습니다.
박희은님의 댓글
박희은 아이피 58.♡.161.90 작성일
훈련 참석하신 회원님
훈련부장님
모든 분들 수고하셨습니다