2019. 12. 07 토요일 정기훈련 결과
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작성자 박정환 (112.♡.183.169) 작성일19-12-09 15:29 조회1,686회 댓글1건관련링크
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즐겁게! 함께! 빡쎄게!
1. 일시 : 12월 07일 토요일 오후 3:00
2. 장소 : 클럽 캠프
3. 훈련내용 : 풀페이스주 18Km
-3Km 다함께 워밍후 능력별 자유주 실시
-18Km 완주 : 박정환, 홍동이
-14Km 완주 : 이연재, 이실유, 안은화
-10Km 완주 : 전태수, 서용호, 황석권, 최윤진
- 그외 능력별 자유주 실시
4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)
김관행, 김수현, 김정훈, 박정환, 박종일
사비나, 서용호, 신재호, 안은화, 윤치명
이광호, 이실유, 이연재, 이점선, 전태수
정미화, 지철근, 최복순, 최윤진, 홍동이
홍사흥, 황석권
이상 22명
5. 스트레칭 지도 : 박정환 훈련부장
♥ 오랜만에 일몰전 태양과 함께 한강을 접수하니 감회가 새로웠습니다.
♥ 오랜만에 나타나신 이실유님, 정미화님 등등 무척이나 반가운 얼굴들이 몇분 계셨네요^^
♥ 정모후 월례회 겸 춘마매치 뒤풀이로 "마실"로 이동하여 즐거운 시간을 가졌습니다.
1차 오리백숙으로 배를 채우고 2차는 옆테이블로 이동 "테라" 축제를~
내년 동마매치, 선관위매치(?), 서용호, 정미화님 훈련 각오등등 각종 화제를 안주삼아 즐겁고 뜻깊은 시간을 보내고 매치금으로 지급한 벙어리 장갑과 함께 몸도 마음도 따뜻하고 행복하게 해산 하였습니다.
♥ 사정상 불참으로 장갑 못받으신 분은 캠프캐비넷에 보관할 예정이오니 정모 참석시 꼭 가져가세요.
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2019. 12. 11일 수요일 정기훈련
1. 일시 : 12월 11일 수요일 오후 8:00~
2. 장소 : 클럽 캠프
3. 훈련내용 : 10~12Km 가속주
-기아대교 방향으로 3Km 다함께 조깅후 그룹별 가속주 실시
-갈때 본인의 대회페이스로, 돌아올때 10초~30초 가속주, 마지막 1키로 전력질주
감사합니다.
- KMC훈련부 -
댓글목록
박희은님의 댓글
박희은 아이피 110.♡.55.174 작성일
정모 나오셔서 함께 땀 흘리신 회원님
수고 많으셨니다.
훈련일지 세심하게 작성하신 훈련부장님도
수고하셨습니다