마라톤화 끈 매기(2)
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작성자 김학도 (118.♡.5.240) 작성일17-11-05 22:03 조회467회 댓글0건관련링크
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다음은
발등의 특정부위가 압력에 의해 아픈경우는
발등의 특정부위의 압력을 줄이는 방법의 끈매기를 하시면 효과적입니다.(그림 상단)
그리고
발가락 끝에 더 많은 공간을 확보하여
발가락 끝부분에 여유를 주고 혈액순환은 물론 발톱 부위가 멍드는 것도 방지하는 효과를 주는
끈 매기는
하단 그림에서와 같이 우측의 대각선 직선 끈을 단단히 당겨 맴으로써 발가락끝에 더 많은 공간을 주어 압력을 줄이는 방법의 끈매기이다.(그림하단)
*국가대표 마라토너의 경우도 가끔 마라톤화 끈매기에 소홀하여 장거리후 특정발톱이 멍들어 시커멓게변색되고 심하면 발톱이 빠지는 경우를 보셨을 겁니다.
이상 마라톤화 끈매기법에 대해
신입회원님들 우선 참고하세요
감사합니다.
-훈련부-
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