다음은

발등의 특정부위가 압력에 의해 아픈경우는

발등의 특정부위의 압력을 줄이는 방법의 끈매기를 하시면 효과적입니다.(그림 상단)

그리고

발가락 끝에 더 많은 공간을 확보하여

발가락 끝부분에 여유를 주고 혈액순환은 물론  발톱 부위가 멍드는 것도 방지하는 효과를 주는

끈 매기는

하단 그림에서와 같이 우측의 대각선 직선 끈을 단단히 당겨 맴으로써 발가락끝에 더 많은 공간을 주어 압력을 줄이는 방법의 끈매기이다.(그림하단)

*국가대표 마라토너의 경우도 가끔 마라톤화 끈매기에 소홀하여 장거리후 특정발톱이 멍들어 시커멓게변색되고 심하면 발톱이 빠지는 경우를  보셨을 겁니다. 

이상 마라톤화 끈매기법에 대해

신입회원님들 우선  참고하세요

감사합니다.

-훈련부-