<맹자> 에서 이런 글귀가 나옵니다.

-흐르는 물이라는 것은 구덩이를 메우지 않고는 가지 않는다.

물이 흐르다 구덩이를 만납니다. 물은 그럼 더 이상 나아가지 못하지요.

구덩이의 임계치를 넘지 못하는 이상, 그 물은 고이고 흐르지 못해 

결국은 썩은 물이 됩니다.

맹자를 해석 하는 글에서는 그 구덩이가 삶의 고난과 역경으로 해석 됩니다.

흐르는 물은 인생으로 비유 되고요,

고난과 역경은 피해 가는 것이 아니라, 계속 흐르는 물, 인생을 살아내며 고난과 역경을 버티고 버틸 때 또 다른 새로운 국면을 맞이 할 수 있다는 옛 성현들의 지혜입니다.

저는 이 구절을 읽을 때,,조금 다르게 해석 해 보았답니다.

그럼 애초에 구덩이는 왜 생기는 걸까..의문이 들었지요.

모든 일을 함에 있어서 삶의 구덩이는 언제나 생기기 마련이니까요.

살면서  잔잔한 웅덩이는 어쩔 수 없다 하더라도 치명적인 깊은 구덩이는 예방할 수 있지 않을까 하는 생각이 들더군요.

전 그것의 해답을 기초공사라는 개념으로 이해 했습니다.

만약에 흐르는 물길을 반듯하게 다듬어 놓았다면, 일을 함에 있어서 가장 먼저 해야 할 기본이 다져져 있다면,

아마 삶에서 깊은 구덩이는 피할 수 있지 않을까 하는 생각이 들더군요.

멋진 도예가가 되기 위해서 흙을 만지며 흙의 성질 부터 알아야 하고

국어를 잘하기 위해선 먼저 한글을 떼고 그 한글을 읽으며 무슨 뜻인 지 아는 문해력이 바탕이 되어야 합니다.

피아노를 잘 치기 위해선 손가락 훈련의 기초로 불리는 하농을 매일 반복해야 함은 늘 강조하는 부분이지요.

모든 종목의 엘리트 선수들은 기초트레이닝 훈련을 반드시 받는 것 처럼 말입니다. 

요즘 우리 광명마라톤 클럽에는 새 바람이 불기 시작했습니다.

뛰어난 실력을 지닌 신규회원님들이 대거 등장 하시고,

여성 회원님들도 꾸준히 들어오고 있는 시점입니다.

이 시점에서 훈련부로서 많은 고민들이 있었습니다.

사실 전 훈련부 최약체로(기록적인 면을 보면 훈련부 소속이 조금 부끄러울 지경입니다.ㅎㅎㅎ) 저의 역할이 무엇일까를 많이 생각해 보는 시간이었습니다.

오랜 고민 끝에 내린 결론은,

먼 길을 가기 위해선 체력을 키워야 한다. 

모든 것의 기본은 기초 체력이라는 결론에 도달하였습니다.

신입회원,,,특히 여성 회원님들을 안전하고 즐겁게 풀 마라톤으로 인도하려면

42.195K 에 해당하는 체력훈련을 별도로 해 보면 어떨까 생각했습니다.

그건 제가 잘 할 수 있는 일이기 때문입니다.

그리하여 5월 부터는 매주 첫째주 수요일 캠프 앞 광장에서 

여성 회원님들과 달리기를 처음 시작하시는 신규 회원님들을 대상으로 한 

기초 체력 운동을 해 보려 합니다.

기초 체력 훈련 메뉴얼은 이와 같습니다.

-3K. 7분30초 페이스로 모든 이들이 뒤쳐지지 않고 함께 뛰기.

- 달리기 가동성을 올려주는 동적 스트레칭(스킵과 피치)

-다리 근력 강화 (스쿼트와 워킹런지)

-상체 근력 강화( 삼각근, 하부승모근, 광배근 강화 운동)

-발목, 둔근 강화 운동(발목과 둔근을 강화 시키면서 무릎 부상 예방)

-달리기 부상을 예방해 주는 정적 스트레칭( 비복근,고관절, 햄스트링 스트레칭)

등등 다양하게 1시간 동안 진행 될 예정입니다.

많은 신규회원님들과 시니어 선배님들의 참여로 프로그램이 잘 연결 될 수 있도록 응원과 성원 부탁드립니다.

부족한 점이 많은 훈련부지만,,

광명 마라톤 클럽 회원들을 위한 마음은 언제나..42.195 입니다.

-2025 훈련부 올림