1.개요
아마츄어 마라톤은 건강증진,건전한 정신유지를 통한
한차원높은 역동적이고 진취적인 삶을 추구하는데
있다고 봄

2.잘못된 훈련의식
.의욕만 앞선 갑작스런 훈련 증가(시간,거리,스피드)
.무계획적인 훈련진행
.단순한 경쟁의식
->이런 잘못된 훈련의식은 장기적으로 아마츄어 마라톤의
 취지인 건강유지에 실패할 가능성이 높고
 부상과 불의의 사고로 이어지는 경우가 있음

3.올바른 훈련 의식
.명확한 계획수립(년간,월간,주간)후 점진적이고 꾸준한 훈련 실시
.훈련강도->단계적으로 증가(거리,시간,스피드,횟수)
.하루하루 꾸준한 훈련이 가장 중요한 지름길

4.추가적인 제언
.욕심을 부리지 않는다.
.생활화된 일일 꾸준한 훈련은 반드시 기록 단축과 능력향상을 보장한다.
.자신만의 계획을 가지지 않으면 분위기에 편성
 무리를 하는 경우가 발생->가장 경계요망

5.자신만의 계획
.훈련일지상의 계획을 수립하고
.이를 지키기 위한 [勇氣]와 지속적으로 실천하고자하는
[意志]는가장 중요한 덕목이 되어야 할것임.

*아침에 일찍 기상하기위해서는 용기와 의지를 필요로 함
.자신이 작성한 계획은 자신과의 약속임.
.자신과의 약속이 이행되면 기록단축과 능력향상은
 필수적으로 수반되는 결과임.

6.욕심부리지 않는 마라톤 훈련
.일일 마라톤 훈련을 생활화하기
.반드시 실천하는 의지와 용기

 감사합니다.

-클럽회장 김학도 배상-