후회없이 달리자!

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1. 일시 : 5월 20일 수요일 오후 07:30

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2. 장소 : 캠프

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3. 훈련내용 : 10Km 지속주

     - 기아대교 방향 3Km 다함께 워밍업 후 그룹별 지속주 

 - 12키로 주 : 김명환

 - 10키로주 :  이점선 외

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4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   김명환, 김정훈, 송인국, 이계찬, 이광호

   이점선

   이상 6명

 5. 스트레칭 지도 : 송인국 훈련팀장

♥ 정말 달리기 좋은 날씨에 많은 회원님들이 나와 주셨으면 좋왔을텐데 아쉽습니다.

♥ 김명환님 최근 3개월 內 10km 제일 좋은 기록으로 완주하셨습니다.

♥ 거리두기 실천으로 한줄로 1미터 이상 간격으로 달렸습니다.

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2020. 5. 24일 일요일 정기훈련 

이번주 정기훈련은 아래와 같이 산행으로 실시합니다.​

1. 일시 : 5월24일(일) 08:00 출발  

 - 집결지 : 광명시청 분수대 (출발 10분전 집결시간 엄수)

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2. 행선지 : 도덕산 ~ 구름산 ~ 가학산 ~ 광명동굴

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3.​이동방법: 도보 /  산행 후 버스 이용 복귀

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4.​ 일정 : 시청출발(08:00) ~ 산행종료(11:30) - 식당이동(12:00) -

​ # 식사는 이연재 전 감사님의 답례자리로 대체 합니다.

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5. 준비물 : 간단한 간식(과일 등), 물, 모자, 장갑, 선글라스, 방석, 썬크림, 팔토시, 손수건 등등... 

 ** 하산 후 대중교통 이용 복귀로 반드시 "마스크" 준비 **

- KMC훈련부 -