즐겁게! 함께! 빡쎄게!

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1. 일시 : 10월 12일 일요일 오전 9:00  김대중평화마라톤 대회

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2. 장소 : 여의도한강시민공원

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3. 훈련내용 : 하반기 클럽공식하프대회

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4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   김관식, 김관행, 김명환, 김수현, 김양규,

   김정훈, 김학도, 김해호, 박정환, 박종일,

   박희은, 사비나, 서선희, 송신옥, 송인국,

   신재호, 안은화, 이광호, 이실유, 이연재,

   이점선, 전태수, 진광근, 최복순, 최윤진, 

   하기태, 홍사흥, 황석권  

   이상 28명

 5. 스트레칭 지도 : 박정환 훈련부장

♥ 춘마대비 마지막 점검을 겸한 하프대회 여름내내 땀흘린 결과가 성과로 나타난 대회였습니다. 

♥ 대회종료 후 하안동 "심봤다두루치기"에서 대회 결산 및 식사자리를 가졌습니다.

** 하반기 클럽공식하프대회 결산

♥ 공식하프대회 첫 출전 : 김명환(1:42:51), 김정훈(1:48:55), 최윤진(2:19:40)

♥ 클럽순위 : 1.박종일(1:39:24)  드디어 발톱을 드러 냈습니다..^^

                      2.박정환(1:39:49)

                      3.황석권(1:41:54) 12일 하프대회 출전후 연이은 하프 주 대단한 저력을 보여 주셨고 오버페이스로 지친 김명환님을 끝까지 포기하지 않고 완주할수 있도록 이끌어 주신 진정한 승자였습니다.

♥ 여성부 1위 : 안은화(1:59:56)

♥ 60대 1위 : 이광호(2:03:23) 

♥ 그외 이연재(1:45:53)기록경신, 서선희(1:00:44)대회 첫출전, 회장님사위 우규민(2:15:25) 첫하프 완주, 진광근님 따님 진다리(0:51:27) 10키로부문순위 8위의 우수한 성적으로 완주 등 회원 및 회원 가족분들의 참여와 열기로 풍성하고 우수한 결실을 거두었습니다.

** 무엇보다 모든분들이 여름내내 땀흘려 훈련하신 나름의 성과가 이번대회에서 좋은 결과로 나타난것 같아 여느대회보다 뜻있는 대회가 되었습니다.

2주 남은 대망의 춘천국제마라톤대회의 전망이 밝습니다. 

마지막 공식 메이져대회가 한층 더 성대한 축제의 장이 될것 같은 예감에 마음이 설레입니다..

모두들 수고 많이 하셨고 남은 2주 마무리 훈련, 컨디션 조절 잘하시어 한분도 빠짐없이 모두 목표달성 하시길 기원합니다.   화이팅~!!!

** 회장님을 비롯하여 대회준비를 위해 힘써주신 임원님들, 자원봉사 회원님들께 감사 드립니다.

** 개인별 전체 기록은 자료실-회원기록실 참고 바랍니다.

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2019. 10. 6일 수요일 정기훈련 

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1. 일시 : 10월 16일 수요일 오후 8:00~ 

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2. 장소 : 클럽 캠프

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3. 훈련내용 : 템포런 10분 - 회복주 2분 * 2회

    -기아대교 방향으로 3Km 다함께 조깅후

    -능력별 레이스

    -템포런 훈련방법: 본인의 대회페이스 + 10초~20초의 빠른속도로 10분  /  회복주 2분

      (2세트 반복)

감사합니다.