즐겁게! 함께! 빡쎄게!

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1.일시: 02. 23일 토요일 오후 3:00 

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2.장소: 클럽캠프 

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3.훈련내용: 37Km LSD(내부 7회)

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4.날씨 : 영상 11도, 바람(약), 미세먼지(나쁨)&초미세먼지(나쁨)​

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5.훈련 참가인원(존칭생략,무순)

  권오길,김관행,김성훈,김수현,박정환,박종일,

  박희은,사비나,송인국,신재호,이계찬,이광호
  이점선,전태수,지철근,황석권,황의철,

  이연재,이원균  -새벽번개훈련참가

​  이실유,홍사흥  -챌린지대회참가

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  이상 21명입니다. 

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♥ 모처럼 화사한 봄 날씨에 산들 바람에 운동하기에 최적의 환경에서

   땀흘리신 회원님​ 수고하셨습니다.

 ♥ 동마대비 마지막 LSD 훈련 일정이였지만, 내일 챌린지 대회 참석등으로

    회원님들 능력별로 ​최고 5회까지 진행되었습니다.

    ​다음주 부터는 테이퍼링 기간이므로 주단위 운동량을 10~20% 줄여주시고,

​    충분한 휴식 후에 훈련하실 것을 권장합니다.

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​♥ 종료후 풍년집에서 특임부장님이 쏘신 저녁&막걸리 잘 먹고, 잘 마시고

    해산했습니다.

    특임 부장님 감사합니다.​

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2019. 02. 27일 수요일 정기훈련 

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1.일시 : 02. 27일 수요일 오후 8시 

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2.장소: 클럽캠프 

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3.훈련내용: 야소800  10회

   -3Km 조깅 후 기아대교 방면으로 인터벌​ 시작

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감사합니다. 

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-훈련부-